手瘾过度能恢复吗（手淫过度怎么恢复）

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1、 你好，手淫过度的患者应该尽早戒掉手淫。

2、戒掉手淫后，平时要多锻炼身体，增强体质。

3、比如跑步、游泳、打球等。

4、同时要保证充足的睡眠，不要熬夜。

5、最好每晚11点前入睡，保证8小时以上的睡眠时间。

6、饮食上可以多吃一些壮阳的食物，如牛羊肉、甲鱼、泥鳅、防晒霜、韭菜等。

7、希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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