晚上跑步能减肥吗 有效果吗（晚上跑步能减肥吗）

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1、 你好，晚上跑步有助于减肥，但是需要注意跑步的时间和情况。

2、如果只是轻度慢跑，就不会摄入更多的热量，所以也就无法减肥。

3、建议运动量至少要达到一个小时，同时要坚持运动，消耗一定的热量才能达到效果。

4、希望对你有帮助，祝你生活愉快！。

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