吃坚果能减肥不（只吃坚果能减肥吗）

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1、 光吃坚果是不能减肥的。

2、坚果虽然含有较多的营养元素，但也富含各种油脂。

3、大量食用坚果不仅不能满足身体的基本营养需求，还会导致身体发胖。

4、健康减肥要注意日常饮食的合理搭配，尽量选择低脂肪、低糖、高膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、藜麦以及各种蔬菜水果等。

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