马步站桩（关于马步站桩的基本详情介绍）

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1、四平马步桩功，姿势低平，功架开展，强度较大。

2、练功时两腿并立，两脚平行站好（距离约为自己脚长的三倍）。

3、两膝弯屈半蹲，两大腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。

4、裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。

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