面部痉挛怎么读（痉挛怎么读）

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1、 痉挛预防

2、 注意补充钙和维生素D，可以吃钙片，或者虾皮、牛奶、豆制品等含钙丰富的食物。

3、 加强体育锻炼，运动时要做好充分的准备，让身体动起来。这个时候你的下肢血液循环是通畅的，然后你就可以通过参加各种激烈的运动或者比赛来避免腿部抽筋。

4、 注意保暖，防止局部肌肉受凉。

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